第14回　糖尿病を治すには

今回の表題は少々誇大広告です。(笑)　基本的に糖尿病には「治った」と言う状況がありません。ごく初期の段階でインスリン注射を行い強制的に膵臓を回復させる手法や、膵島移植（1型糖尿病用だそうですが）などの特別な例がないわけではありませんが、多くの場合糖尿病と言うのは罹ってしまったら不治の病で、症状が出ないようにコントロールするのが最善の策であるとお医者様たちは言います。頭の悪い私には理解できないのですが、薬を使わず血糖値のコントロールが完全にできている状況と完治した状況との違いがあるのでしょうか。野放図な生活をして再び糖尿病の症状が出ることは、プロに言わせると「悪化」であって「再発」ではないそうです。

まあ、糖尿持ちにとって「完治」でも「完全なコントロール」でも、名前はどうでも良いわけで要するに合併症などが現れなければ現象としては同じことですよね。そして、これがポイントなのですが低糖質で無理のないPFCバランス、良好な体型を維持できる運動と食事の習慣が身に付き、一々管理しなくてもそれが自然にできる「生活習慣」となれば、生活習慣病である2型糖尿病は治ったも同然ですよね。病気は完治しなくても生活習慣は完治しているわけですから。

今回自分の体で実験してみて、これまで15年間の集大成として得られた答えは、ばかばかしいほど当たり前の内容でした。
これが秘訣かよって言うほど、あまりにも当たり前のことしか書いてないですよね。でもこれが真実だと思います。そして、意外なほどこれって出来ていない人が多いから糖尿病患者が激増したのだろうとも思いますね。ポイントは体重の適正化と適正な糖質量の摂取を同時に行うことです。私は初期のころに盲目的に医師の言うことを信じてカロリー制限をして適正体重だけをキープしたため、糖質の摂りすぎで完全に糖尿病を悪化させたのだと思います。

一方、二度めの悪化は適正な糖質摂取を行っていたにもかかわらず体重のコントロールが不良だったためにインスリン抵抗性を発現させてしまいました。つまり、この二つは同時に行うべきものなのです。糖尿病の治療はカロリー制限でやらなくてはいけないなんて言うのは単なる思考停止です。それに太っていない、むしろやせ形でありながら2型の糖尿病を持つ人も少なくありません。その人たちにはどのような指導をしているのでしょうね。

糖質さえ制限しておけばどれだけ食べてもいいなんてのは、もともと食べ物に関して自分に甘い糖尿病患者に対する文字通りの「殺し文句」です。そして、糖質を仙人なみに制限するなんてのは一生できるもんじゃありません。たまにはケーキも食べたいし、ご飯やうどんだって一生食えないとなると糖尿病で死んだって良いやって言う気持ちにもなります。

カロリー制限もそうですが、巷で大流行りの糖質制限も相手が人間であることを忘れているところがその限界なのだと思います。一時的にやるのならともかく、一生続けるのならそれに見合った方法を見つけるのが良いでしょうね。

基本的に痩せてようが太ってようが、適切なカロリーを摂って適切な体重の範囲に収めるのが健康の基本です。そうすれば太った人は痩せるし痩せた人は太ります。もちろん体質ごとにその遅い早いはあるにせよ、カロリー計算を間違っていなければ、必ずそうなりますし、そうならない場合は他の病気のチェックをした方が良いんじゃないでしょうか。

そして繰り返しになりますが糖質を抑えることです。仙人の修行のようなことをする必要はないと思いますが、もっとも簡単なのは穀類とイモなどを排し、その分を野菜で摂ることです。・・・財布にはちょっと厳しいですけど、糖尿病の薬代だと思えば多分安上がりだと思いますよ。1袋200g入り29円のもやしだって立派に野菜なんですから。

いずれにせよ2型糖尿病は生活習慣病です。生活習慣は十人十色千差万別、従って画一的な方法なんてありっこないのです。ですからカロリー制限も糖質制限も禁酒禁煙も運動療法も全てが手段です。自分に合った物を見つけた人勝ちだと思いますよ。

次章：糖尿病とお酒

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改版	内容	日付
△0	初版公開	2013-11-06
△1	改版リスト追記	2013-11-18

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